278,7 тыс подписчиков
Что делать в состоянии крайней неопределенности: 5 советов эксперта
В какой-то момент, находясь в разгаре событий без возможности увидеть цельную картину, легко поддаться панике и потерять ощущение устойчивости. Как справиться с ощущением, будто ничего не поддается твоему контролю и прогнозированию?
Наша постоянный эксперт Саша Леа Адина Уикенден, доула смерти, сформулировала в своем телеграм-канале несколько относительно простых советов, которые помогают совладать с тревогой и паникой на фоне неопределенности. Приводим ее пост с минимальными изменениями.
1. Замедлиться. Кажется, это контринтуитивно, но это единственный способ вписаться в крутые виражи молниеносных изменений и не разбиться.
2. Запросить поддержку. Это никто не должен проживать в одиночестве. Если вы сейчас не вывозите, просите помощь тех, кто сейчас более устойчив. Объединяйтесь в схожем опыте с другими людьми. Разделяйте задачи и ответственность.
3. Дать себе место для того, чтобы ***** [офигеть]. Это сейчас абсолютно естественная реакция. Ее не стоит подавлять, потому что тогда все будет только нарастать. Даем место — снижаем уровень заряженности.
Около минуты
25 июня 2023
4521 читали