1 подписчик
КАК СНЯТЬ ТРЕВОЖНОСТЬ
Наша реальность изобильна на события, порождающие стресс и тревогу, поэтому делюсь советами, помогающими снизить чувство тревожности
1. Смотреть и читать новости строго до полудня. Поставить себе за правило - после обеда никаких новостных каналов. Свою порцию негатива успеете ( по желанию) получить завтра с утра✈️
2. Совет от нейропсихолога: в смутное время не увлекаться сериалами и развлекательным контентом. Погружение в другую реальность обернется болезненным выходом из нее. К тому же, это затормаживает скорость реакции.
3. Изучать новую информацию. Обучение заставляет мозг работать, а это способствует тому, что в трудной ситуации вы сможете оперативнее принять нужные решения.
4. Физическая активность.
5. Исключить негативный шумовой фон ( телевизор, сплетни, пустая болтовня).
Какие у вас способы снять тревожные симптомы? Делитесь в комментариях ❤️
Около минуты
24 июня 2023