10 подписчиков
В новое, суетливое время человек сталкивается с большим количеством стресса. Люди испытывают сильные эмоции, в большинстве случаев, страх, какой-то негатив
🔹Стресс - это физиологическая и нервная реакция на внешний раздражитель, опасность
🔹Стресс - реакция - это автоматическая цепочка изменений по всему телу, адаптирующая организм к повышенной нагрузке
🔹Стресс - реакция - это хорошее определение самого стресса, которое даёт понять, что цикл нужно обязательно закрывать, иначе незавершенная реакция будет копиться и приведёт к ещё более болезненным и плачевным последствиям
🔹Стрессор - это экстремальный фактор среды, вызывающий стресс
Сам завершённый цикл описывается в книге «Выгорание» Эмили и Амелии Нагоски очень четко:
➡️реакция на сигнал тревоги из-за обнаруженного стрессора ➡️автоматическое срабатывание и включение цикла ➡️устранение проблемы, физическое преодоление стрессора! обязательно физическое ➡️разрядка ➡️окончание цикла стресс - реакции
Мы должны правильно закрывать этот цикл. Поэтому нам нужен спорт.
Далее не влезает, статья получилась очень большая, поэтому приглашаю вас почитать ее всю на этой полной странице:
#полезнаястатья #статья
Около минуты
24 июня 2023