39 подписчиков
Мы продолжаем авторскую рубрику #отпервоголица185. 🗣
Наш спикер - Назарова Наталья Ивановна, мама ученика нашей школы. Рассказывает о полезном питании и не только в рубрике #школьноепитание185 🥞
Простые правила здоровых каникул.☝️
Начался сезон отпусков. Отдыхать нужно от работы и учебы, но не от режима дня и полезных привычек! Делимся простыми правилами здоровых каникул, которые должен соблюдать каждый ребенок.😉
1)Режим дня и сон 😴 :
- планировать день заранее
- добавлять новые познавательные мероприятия
- ложиться спать и просыпаться примерно в одно и то же время каждый день.
2)Физическая активность ⚽️🚵♀️:
- больше прогулок на свежем воздухе с велосипедом, самокатом или просто по парку
3)Питание 🍒🍓🍎:
- придерживаться обычного режима питания: завтрак, обед, ужин, перекусы, даже в путешествии
- плотно завтракать
- привлекать детей к приготовлению блюд
- употреблять больше овощей и фруктов
- вместо вредных сладостей – полезные: фрукты, йогурт, домашнее мороженое, сухофрукты, ягоды
- вместо газировки - свежевыжатые соки или домашние прохладительные напитки
- выбирать перекус домашнего приготовления
- «вредные продукты» не запрещать, а ограничивать.
#ДОНМ #НашиРодители #Школа185 #САО
Около минуты
24 июня 2023