39 подписчиков
Страх — это наша психическая защита.
То есть он для нас делает добро. Он нас оберегает от чего-то, что может нам принести вред. Это хорошо. Если мы признаем структуру и способ страха сохранить нашу жизнь, то мы имеем возможность с ним работать.
Страх, как любая программа, формируется ещё в детстве. Многие страхи не имеют объяснений в настоящем и поэтому с ним надо работать совместно с психологом. Но есть моменты, которые вам доступны самим: спросить себя я на самом деле боюсь или это чужой страх?
Задайте себе вопросы:
Что он хочет сказать вам?
Чему учит?
Ещё одна техника работы со страхами называется «А дальше что?».
Я боюсь, что заболею.
А дальше что будет?
Я буду страдать и мучаться.
А дальше что?
Я попаду в больницу.
А дальше что?
Мои близкие будут переживать.
А дальше что? Я могу умереть.
А дальше что?
Я боюсь, что я не успел сделать то-то.
Таким образом вы дойдете до первопричины страха и с ним будет легче работать.
Около минуты
1 июля 2023