Упражнение «выпрыгивания вперёд-вверх» — одно из самых эффективных движений, которое используются в спорте! Оно достаточно простое, чтобы его мог освоить любой человек и несет массу преимуществ. Как и другая прыжковая работа, упражнение развивает взрывную силу. Оно способствует активации быстрых мышечных волокон, укреплению связок, и увеличению подвижности в суставах, а кроме того - выпрыгивания расходуют много энергии, поэтому нашли свое место в тренинге, направленном на похудение.