10 подписчиков
Вот почему в конце дня полезно вести дневник.
1. При ведении дневника мы учимся уделять внимание своему внутреннему миру, слышать свои ощущения и потребности, что в психологии играет важную роль.
2. Прокручивая в голове события и вынося их на внешний носитель, мы освобождаем от них голову. Это дает возможность снять напряжение и найти пути к решению проблемы.
3. Записывать позитивные моменты дня, такие как достижения, комплименты, инсайты и т.д., помогают помнить, что в жизни есть хорошие дни, помогают наращивать самооценку, уверенность.
4. Перечитывая дневник можно отследить изменения в своих привычках, в самоощущении, отследить свой рост. На какие-то жизненные ситуации дневник помогает посмотреть под другим углом.
5. Выражение благодарности дарит позитивные эмоции, порождает желание фокусироваться на лучшем, замечать положительное.
Около минуты
23 июня 2023