1818 подписчиков
6 методов для укрепления иммунитета малыша
Есть ли способы, чтобы укрепить иммунитет малыша? Конечно, однако никаких волшебных таблеток для этого не существует. Лучший способ поддержать иммунную систему ребенка — помогать ему вести здоровый образ жизни. Согласны, звучит скучновато, но это реально работает. Читайте советы, благодаря которым ваш малыш будет болеть реже — а у вас будет меньше поводов для волнений.
Здоровое питание. Большое количество овощей и фруктов, цельнозерновые продукты, достаточное количество рыбы, нежирное мясо, молочные продукты, растительные масла — основа здорового рациона. Жирное, мучное, продукты с добавленным сахаром — то, что должно быть в меню малыша как можно реже. Звучит очевидно, но многие родители не следуют этим правилам. Кормите малыша правильной пищей, а главное, подавайте ему пример. Ведь если мама с папой регулярно позволяют себе пищевые излишества, лекции о пользе здорового питания не возымеют никакого эффекта.
Качественный сон. Чтобы освежить организм и набраться сил, всем необходимо достаточное количество сна — от 12–16 часов в младенческом возрасте до 8–10 в подростковом. Установите правильный распорядок, при котором днем малыш занят активными делами, а ближе к вечеру постепенно успокаивается и настраивается на укладывание в кроватку. Больше советов вы найдете в нашем эксклюзивном гайде, подготовленном педиатром и специалистом по детскому сну.
Активный образ жизни. Дети должны проводить в активных занятиях не меньше часа в день, лучше больше. Не обязательно, чтобы это были именно занятия спортом, игры на детской площадке или прогулки тоже идут в зачет. Старайтесь воспитать в малыше любовь к движению, а не к лежанию на диване в обнимку с телефоном или планшетом.
Меньше стрессов. Психологическое и физическое здоровье человека тесно связаны. Если малыш испытывает стресс, это может отразиться на его иммунитете. Как быстро выявить стресс у ребенка, как избавиться от него и, главное, предотвратить? Узнайте в видеоуроках нового сезона Школы родителей Huggies.
Вакцинация. Строго следуйте календарю прививок — они защищают малыша от самых опасных заболеваний. И не забывайте о прививке от гриппа — она рекомендуется всем детям старше 6 месяцев ежегодно перед началом зимнего сезона.
Гигиена. Научите кроху тщательно мыть руки. Пусть это утомительно, но постоянно делайте замечания, если малыш трогает грязными руками рот, нос, глаза, пытается взять в рот не очень чистые вещи. Не целуйте ребенка, если у вас есть симптомы респираторного заболевания. В общем, соблюдайте базовые правила гигиены и учите этому кроху, но только аккуратно — чтобы малыш усвоил урок, а не выработал панический страх перед микробами.
2 минуты
26 июня 2023