13 подписчиков
Наш мозг так устроен, что стремится к сохранению энергии, поэтому любые изменения воспринимаются им как угроза привычному образу жизни, а значит это опасно. Мозгу главное обеспечить выживание и меньше напрягаться, а для этого достаточно есть, спать, и сами прнимаете 😁
Поэтому для любых малейших изменений в жизни требуются усилия. Определить свою цель, потратить время и энергию на ее выполнение, разруливать проблемы, которые возникают на пути.
Потребность в достижении желаемого и есть наша мотивация, то, что заставляет нас двигаться.
Но сегодня хочу обсудить с вами то, с чем клиенты иногда обращаются ко мне — мотивацию НЕ ДЕЛАТЬ.
Не делать вещи, которые доставляют вам страдания и заставляют вас чувствовать себя плохо.
Важно понимать, что сильнейшей мотивацией является получение положительных эмоций. Мы в принципе все стремимся к удовольствию, которое мы можем получить различными способами: через одобрение окружающих, через вкусную еду, покупку желанных вещей — у каждого из нас свои любимые способы получения удовольствия от жизни.
Проблемы начинаются тогда, когда речь идет о негативных привычках. Когда мы имеем какие-то негативные сценарии поведения, которые ведут нас к разрушающим поступкам, например, привычка встречаться с парнями, которые вымещают на вас негативные эмоции: манипулируют, игнорируют, выливают на вас агрессию, или применяют физическое насилие.
При этом мы можем страдать, что таким поведением мы нанасим себе вред и не осознавать, какая у нас при этом мотивация.
Это значит, что мы хотим от этого сценария избавиться:
- мы осознаем его вред для психики;
- мы чувствуем себя очень плохо, когда понимаем, что снова имеем дело с токсичными отношениями.
В таком случае есть что-то, что приносит нам удовольствие и дальше поддерживать этот сценарий.
1 минута
23 июня 2023