39 подписчиков
Страх одиночества может посетить любого человека в какой-то момент жизни. Это чувство неизбежности оказаться одному с собой может стать причиной беспокойства, тревоги и даже депрессии.
Однако, стоит понимать, что одиночество - это не тождественно плохому настроению и плохому состоянию души. Это - естественное состояние для большинства людей. Некоторые люди находятся в одиночестве из-за неустойчивых обстоятельств, а другие же бывают наедине со своими мыслями.
Если вы боритесь со страхом одиночества, то нужно начать с понимания, почему они возникают. Многие люди боятся одиночества, потому что опасаются потерять любимых или общения. Также, страх вытекает из мыслей о невозможности справляться со всеми задачами самому.
Чтобы перестать бояться одиночества, нужно сначала заставить себя научиться быть одному, а затем обнаружить новые пути для социальных контактов. Вы можете начать с практики медитации или заняться хобби, которое может помочь вам научиться сосредоточиться, и это может оказаться благоприятным в определенные моменты.
Кроме того, полезно посмотреть правде в глаза, вы там не одни, радость может находиться в одиночестве и тогда когда вы начнете делать любимые вещи, на которые вы не тратили время раньше в ущерб своим интересам.
И главное - не оставляйте себя одни! Общение с друзьями, коллегами, семьей может очень сильно помочь вам в борьбе со страхом одиночества. Узнайте больше о своих интересах, найдите новых друзей, занимайтесь спортом - всё это поможет вам почувствовать себя более уверенным в себе и не так часто бояться оказаться одному.
1 минута
23 июня 2023