1093 подписчика
Тренировочная маска – тренажёр для лёгких или опасная игра с огнём
Многие люди убеждены, что ограничение подачи воздуха во время тренировки приводит к тому, что спортсмен может улучшить свою работоспособность и быстрее адаптироваться к нагрузке. Но так ли это?
По сути, проблема та же, что и при тренировках в слишком тёплой и слишком влажной среде – это значительно снижает работоспособность, увеличивает нагрузку на организм (усиливает работу сердца), вызывает перегрев (нарушение терморегуляции организма), обезвоживание, повышенная потеря электролитов, а при продолжении этой работы в течение многих часов она может быть опасна для жизни.
Ношение маски вызывает затруднение дыхания. Это вызывает уменьшение количества кислорода в крови. Организм реагирует на стресс выделением адреналина и норадреналина, которые вызывают увеличение частоты сердечных сокращений и артериального давления.
То же самое касается тренировок в сауне и в многослойной одежде. Это вызывает стресс и повышенное потоотделение, такие методы часто используются спортсменами, отчаянно пытающимися избавиться от воды, чтобы соответствовать весовой категории, например, в борьбе, дзюдо, тайском боксе, соревнованиях по ММА и бодибилдингу.
Любая блокировка поступающего кислорода вызывает нагрузку на организм и снижение производительности. Мало признаков того, что это приносит хоть какую-то пользу, все данные говорят о том, что это вредно для здоровья и работоспособности.
1 минута
23 июня 2023