Обида

Это эмоция, которую мы можем испытывать "в моменте", а также эмоция, в которой мы можем застрять иногда на долгие годы.

С клиентами я использую инструмент - Эмоциональная последовательность - это карта эмоционального состояния. И "обида" находится сразу за противостоянием и гневом. Т. е. это эмоция, которую мы испытываем, если что-то не смогли принять, вступили в антагонизм, непримиримые противоречия, а потом разгневались на людей или даже на себя.

Мы начинаем страдать, стесняться, чувствуем себя ранеными, использованными, что нас может смущать. Мы решаем, что нас не ценят, отвергают. От обиды мы можем даже онеметь. Молчание - это оружие обиды: "Я ничего им не скажу!"

Что будет дальше, если не рассеять обиду? Своих обидчиков мы будем воспринимать как врагов и будем испытывать враждебность к ним и к самой ситуации. А дальше? А дальше непременно придет и страх, и чувство вины. В результате того, что нам не удается справиться в одиночку с бурей эмоций мы придем к тому, что будем чувствовать себя в тупике. Состояние "нет выбора", мы будем жертвами. Из состояния жертвы мы будем винить себя и других в происходящем. Вина всегда сопровождает обиду.

Обида может "сидеть" в суставах плеч и бедер, мы это изучаем на Кинезиологии здоровья, когда изучаем инструмент "Эмоции на теле".

Что делать? Выход есть! В противовес обиде в Эмоциональной последовательности идет Интерес! Мы испытываем интерес к ситуации, она нам интересна.Мы к людям испытываем интерес, а они - к нам, это улица с двусторонним движением. Нам надо почувствовать себя увлеченными, включиться в деятельность, быть необходимыми, радушно принятыми, высоко ценимыми, незаменимыми и участливыми.

Как это сделать? Начните с принятия. С него все начинается. Когда вы сможете принять ситуацию, людей, такими, какие они есть, а не такими, какими вы хотите их видеть, тогда вы автоматически перейдете к готовности. Готовности действовать, а это приведет вас к интересу.

Помните о точках снятия стресса? Используйте это упражнение для рассеивания обиды и перехода к интересу.

С Любовью, К.Г.А.❤️

Обучение и прием:

Скорая аптечка-антистресс:

Вы обидчивы? Вы легко впадаете в обиду?

анонимный опрос

Всегда на кого-то обижаюсь

С детства тянется обида

Легко обижаюсь и легко выхожу из обиды

Вообще не знакома эта эмоция

Как все

1 минута

23 июня 2023