2,08 млн подписчиков
🥬 Как питаться летом: советы диетолога
Знаете ли вы, что зимний и летний рационы не могут быть одинаковыми? В рамках проекта Роспотребнадзора "Здоровое питание" врач-диетолог ФГБУН "ФИЦ питания и биотехнологии", кандидат медицинских наук Наталья Денисова пояснила, в чем же их отличия, а еще — рассказала, какие продукты лучше всего исключить в период жаркой погоды.
💬 Главное — летом нет необходимости употреблять высококалорийную пищу, так как организму не нужно дополнительно обогревать себя и защищать от низких температур. Именно поэтому рекомендуется убрать на несколько месяцев жирные и пряные блюда, заменив их блюдами из мяса птицы или постных сортов мяса, а также добавить в рацион большое количество свежих овощей.
Диетолог советует исключить летом тяжелые десерты вроде пирожных с кремом. Идеальный вариант на замену – фрукты, иногда можно съесть мороженое.
Еще больше полезной информации о питании вы можете узнать в телеграм-канале "Здоровое питание".
Советуем заглянуть и на страничку еще одного проекта Роспотребнадзора - "Санпросвет", где собраны важные данные о безопасности и профилактике, в том числе и пищевых инфекций, — увы, так распространенных летом.
Около минуты
22 июня 2023
549 читали