15 подписчиков
Какие витамины и минералы нужны для здоровья печени❓
Для того чтобы нормализовать работу печени и защитить ее от разрушения, врачи рекомендуют принимать специальные витамины и минералы.
▪ Витамин А - обеспечивает сбережение глюкозы (в виде гликогена) в печени; активизирует выработку желчи; способствует регенерации гепатоцитов; нормализует продуцирование холестерина. Содержится в оранжевых овощах и фруктах. Жирорастворимый витамин может быть токсичным. Поэтому принимать его можно только по рекомендации врача.
▪ Витамин Е - укрепляет мембраны клеток печени и обеспечивает их целостность; нормализует синтез гормонов; активизирует метаболизм. Нерафинированные растительные масла, кисломолочная продукция богаты витамином Е.
▪ Витамин В1- ускоряет выведение излишков липидов из железы; активизирует восстановление гепатоцитов; предупреждает печеночную недостаточность. Содержится в отрубях, пшеничных ростках, листовой зелени.
▪ Витамин В4 - восстанавливает мембраны после воспалительных процессов; активизирует выработку желчи; уменьшает концентрацию триглицеридов; снижает количество вредного холестерина; Содержится в жирном твороге, сметане, финиках, яйцах, сыре.
▪ Витамин В6 - не позволяет накапливаться в железе триглицеридам; защищает печень от образования в ней излишков гомоцистеина. Входит в состав различных орехов, морепродуктов. Им богаты бобовые, овощи и яйца.
Минералы 💁
Для того, чтобы печень была здоровой и нормально функционировала, ей нужны не только витамины, но и определенные минералы.
▪ Магний - поддерживает организм и защищает его от токсинов. Активизирует кровообращение в печени, увеличивает выработку гликогена, участвует в синтезе основного антиоксиданта (глутатиона).
▪ Цинк - является важным компонентом многих различных ферментов. Повышает очистительную способность печени и иммунитет на клеточном уровне.
▪ Селен - мощный гепатопротектор, способен восстанавливать клетки печени.
▪ Медь - предотвращает развитие воспаления в тканях. Принимает участие в превращении накопленного в печени железа в гемоглобин.
1 минута
22 июня 2023