3 подписчика
Для поддержания иммунитета человеку необходимы витамины:
- Витамин С (аскорбиновая кислота): укрепляет иммунную систему, участвует в синтезе коллагена, который является основным компонентом соединительной ткани, и помогает организму в борьбе с инфекциями.
- Витамин D: играет важную роль в регулировании иммунной системы. Он помогает организму бороться с инфекциями и воспалительными процессами.
- Витамин А: укрепляет иммунную систему, помогает бороться с инфекциями и воспалительными процессами.
- Витамин Е: помогает укрепить иммунную систему и защитить клетки от повреждений, которые могут вызвать воспалительные процессы.
- Витамин B6: участвует в образовании крови, укрепляет иммунную систему и помогает бороться с инфекциями.
- Витамин B12: помогает поддерживать здоровье нервной системы, укрепляет иммунную систему и участвует в образовании крови.
Чтобы получить все необходимые витамины, рекомендуется употреблять разнообразную и сбалансированную пищу, включая фрукты, овощи, зелень, мясо, рыбу, яйца и молочные продукты. Если у вас есть дефицит какого-либо витамина, врач может назначить вам специальный препарат.
Около минуты
22 июня 2023