21 подписчик
Друзья, всем доброго дня!
Сегодня предлагаю очень важную мини-практику - найдите несколько минут, чтобы уделить ей внимание и попробуйте сделать своей привычкой 😊
Наш мозг обладает негативным уклоном: отрицательные мысли и события очень легко цепляют его.
Но для всех нас важен ментальный баланс, и чтобы сохранить его, мы должны намеренно обращать внимание на позитивное, буквально заставлять себя замечать хорошее вокруг.
✨ Один из прекрасных способов – это благодарность. Попробуйте следующее упражнение:
✏ Задумайтесь и запишите 3 события/ситуации, за которые вы благодарны. Не важны масштабы, главное – чтобы вам было хорошо при мысли о произошедшем.
Если эти события связаны с близкими или знакомыми людьми, то сделайте еще один шаг и выразите им свою благодарность! 🙏🏻
💫 Выполняйте это упражнение каждый день, приучайте свой мозг фиксироваться на позитиве!
Около минуты
22 июня 2023