22 подписчика
Как перестать избегать тех или иных ситуаций?
Очень часто родители и дети испытывают стресс от определённых ситуаций: поход уо врачу, какая-либо беседа с родителем и ребёнком, от которой будет что-то зависеть (к сожалению, иногда это могут быть семейные праздники с далёким родственниками) и любые иные ситуации, где есть коммуникация с другими людьми в установленном опреленном порядке.
Самое главное - это понять, что данной ситуации нельзя избежать и скорее всего, изменить. Именно такое понимание становится основой для стресса. Что же с ним делать?
Предлагаем вам методику из сказкотерапии. Вспомните, какой герой из сказки, мультика или даже фильма обладает такими чертами характера, которые вы бы хотели иметь у себя? Вы даже можете взять на вооружение фразы и цитаты, которые произносят любимые герои. А в той самой ситуации вам надо представить себя этим супер-героем с его способностями. Эту же технику можно проделать и с детками в определённом возрасте. Пусть ко врачу идёт не он, а человек-паук или женщина-кошка. Такая игра значительно снизит стресс, позволит посмотреть на ситуацию другими глазами.
Около минуты
22 июня 2023