1090 подписчиков
💫МЕДИТАЦИЯ ДЛЯ НИЖНЕГО ТРЕУГОЛЬНИКА 💫
☝Эта медитация способствует устранению проблем, связанных с поясничной областью. Она особенно полезна для здоровья почек и надпочечников, позволяя восстановить энергию, истощенную при продолжительном стрессе.
☝Эта практика помогает улучшить функционирование сердца. В процессе не предоставляются специфические инструкции по дыханию, оно становится автоматически более глубоким и ритмичным.
☝Для достижения максимальной пользы от этой практики важно держать руки прямыми и неподвижными.
♻МЕДИТАЦИЯ
✅Сядьте в удобную позу.
✅Спина должна быть прямой, вытяните правую руку вверх, прижимая ее к уху.
✅Поднимите левую руку вверх под углом 60 градусов от горизонтали с ладонью вниз. Расположите большой палец обеих рук на мягкое место под мизинцем.
✅Слегка приоткройте глаза и сосредоточьтесь на верхней губе. Локти должны оставаться прямыми. Потяните руки вверх в области плеч.
✅Сохраняйте это положение в течение 11 минут.
Около минуты
21 июня 2023