22 тыс подписчиков
Я вот точно не единственная, которая хотела бы «скинуть» как минимум несколько килограмм.
При этом убеждена, что для каждого есть свой способ, который подходит именно ему.
Для не меня не вариант считать калории и ограничивать себя нон стоп. Мне проще «закрыть рот» и не есть определённое количество часов подряд. Поэтому мне подошёл вариант 16/8. 16 часов я выдерживаю без еды нормально, пью только воду. А в оставшиеся восемь у меня может быть один – два приёма пищи, не считая конфетки или семечек, или банана. Если жить в таком режиме, потихоньку уходят граммы, сливаясь в килограммы постепенно.
В этот раз начала с 77 кг этот увлекательный марафон. Это было где-то в начале апреля.
Не скажу, что идеально следую схеме. Но на сегодняшний день вижу по утрам на весах цифру ниже 75 кг и меня это радует. Худею потому что мешают эти лишние физически, да и изображение в зеркале хотелось бы схуднуть.
Сильно я «выстрелила» с ростом веса когда началась СВО. Что-то меня сильно накрыло эмоционально от понимания того, что вот он, момент, за которым уже ничто никогда не будет прежним. И в плюс к этому, было ещё тяжёлое эмоциональное состояние из-за болей в ноге и невозможности нормально сидеть. На тот момент обострилась ситуация с позвоночником, ощущала себя инвалидом и немощность эта убивала морально. Стала заметно меньше двигаться, одну неделю вообще почти все дни провалялась в постели, в раздрае с действительностью.
А потом, когда увидела на весах 78, испугалась и «взялась за ум». Летом 22 го видела на весах уже 73 кг. Потом, зимой, после операции, опять пополз вес вверх. Ситуация с разбитой машиной, послеоперационный период, и особенно болезнь мамы Артура и его переживания, всё сильно «погасило» моё настроение и опять двигаться стала мало. Наползли 77кг. Опять включила своё приложение, с апреля. Сегодня на весах утром было 74.7
Худею без фанатизма, ненависти к себе и без жестокого с собой обращения. Не хочу быть голодной и злой. Негатива итак полно в нашей жизни, зачем самой себе его ещё создавать.
А вы с собой как-то договорились по поводу своего режима питания и своего веса?
P.S. Моё приложение называется интервальное голодание, картинка с красной вилкой в полукруге. Но тесть и другие, если кому нужно.
1 минута
21 июня 2023
1262 читали