1629 подписчиков
3 здоровых перекуса для улучшения состояния кожи 🫶
🥑1. Авокадо: является отличным перекусом, богатым здоровыми мононенасыщенными жирами, витаминами (в том числе витамином E) и антиоксидантами. Мононенасыщенные жиры помогают увлажнить кожу и сохранить ее эластичность. Витамин E является мощным антиоксидантом, который помогает защищать кожу от повреждений свободными радикалами. Авокадо также содержит фолиевую кислоту и витамин C, которые способствуют здоровью кожи и стимулируют производство коллагена.
🥜2. Орехи: миндаль, грецкий орех и кешью, представляют собой отличный перекус, богатый здоровыми жирами, белками, витаминами и минералами. Они содержат полиненасыщенные жиры, включая омега-3 жирные кислоты, которые помогают восстановить кожу и снизить воспаление. Орехи также богаты витаминами E и C, антиоксидантами и минералами, такими как цинк и селен, которые поддерживают здоровье кожи и стимулируют ее регенерацию.
🫐3. Ягоды: черника, малина, клубника и голубика, являются идеальным летним перекусом, богатым антиоксидантами, витаминами и клетчаткой. Антиоксиданты помогают бороться с повреждениями свободными радикалами и защищать кожу от старения. Витамин C способствует образованию коллагена и поддерживает здоровье кожи. Клетчатка в ягодах помогает улучшить пищеварение и поддерживает здоровое очищение организма, что может отразиться на состоянии кожи.
1 минута
21 июня 2023
11,6 тыс читали