5029 подписчиков
⚡️ КАК ВЕРНУТЬ ЭНЕРГИЮ. ПРАКТИЧЕСКИЕ СОВЕТЫ!
ВСЕМ ДОБРОГО УТРА, ЛЮБИМЫЕ ЛЮДИ! ❤️
Если нет энергии днем, особенно ближе к обеду, то постарайтесь сделать вот что:
— 🤸🏻♂️ ЛИМФОДРЕНАЖНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ, это улучшит кровообращение. Посмотрите тут у меня есть прекрасная зарядка для рук и спины на 10 мин от японца, супер заряжает и помогает убрать боль в спине и шее.
— 🧁 👎🏻 НЕ ЕШЬТЕ ПРОСТЫЕ УГЛЕВОДЫ. Отдайте предпочтение белку (яйца, рыбка, тофу, креветки), сложным углеводам (перловка, киноа, бобовые), жирам (оливы, авокадо, сыр) и клетчатка (зелень, овощи, ягоды). Такие продукты зарядят вас на все 100%, а пустые каши, хлеб, рис, макароны и прочее наоборот дадут резкий скачок глюкозы и потом из-за инсулина резкое снижение сахара и появится голод и слабость очень быстро. А когда уже инсулинорезистентность, то даже голода не успеете ощутить сразу захотите спать после еды!
— ☕️ 👎🏻 НЕ ПЕЙТЕ КОФЕ, это обманка, кофе не дает вам сил, кофе аккумулирует ваши собственные запасы сил и энергии. Которые исчерпаемы! Лучше с вечера заварите шиповник и возьмите на работу термос, и пейте в течение дня, только после шиповника обязательно прополаскивайте рот водой, т.к. высокое содержание витамина С может негативно повлиять на эмаль у кого она слабая!
— 🚿 КОНТРАСТНЫЙ ДУШ С УТРА, это то, что нужно для энергии, начните с ног, потом переходите постепенно на все тело.
Когда много энергии, тогда и жизнь становится интереснее, согласны? 🍋
Мой сайт www.limonnadova.ru
1 минута
21 июня 2023
584 читали