51,7 тыс подписчиков
Названы четыре продукта, без потребления которых здоровье может дать сбой
От рациона питания человека зависит его состояние здоровья и иммунитет. Очень важно, какие продукты человек потребляет и в каком виде. От некоторых видов пищи можно отказаться, но другие – жизненно необходимы.
По словам специалистов, для поддержания здоровья на достаточно высоком уровне нужно обязательно потреблять четыре вида продуктов. Диетологи рекомендуют есть их хотя бы один раз в неделю.
Орехи содержат клетчатку, минералы и очень важные для организма жирные кислоты. Клетчатка помогает быстрее насытится, кислоты защищают сердце и сосуды от болезней, а минералы помогают работе многих систем организма.
Шпинат содержит мало калорий, зато невероятно богат витаминами и минералами. В этом продукте так много полезных веществ, что его обязательно нужно регулярно ставить на стол, сообщает портал Danas.
Авокадо является хорошим источником полезных для организма жиров. Его можно добавлять в салаты или потреблять в сыром виде. Он является источником веществ, нужных для работы клеток. И при этом благодаря своему растительному происхождению не увеличивает уровень вредного холестерина.
Горький шоколад – важная часть здорового рациона питания. Он содержит уникальные флавонолы, защищающие от многих болезней. Также продукт снижает уровень давления и положительно сказывается на кровообращении.
Материал носит информационный характер и не заменяет консультации специалиста.
1 минута
21 июня 2023
1684 читали