6952 подписчика
Почему нельзя спать с открытым окном. Этого нам в детстве не говорили
Помните, как бабушки и мамы заботливо открывали форточку на ночь? Мол, спать надо, когда в комнате есть свежий воздух. Это и полезно для здоровья, и для сна хорошо, и вообще – во всех отношениях – и-д-е-а-л-ь-н-о!
Ответ учёных сегодня удивит. Спать с открытым окном ни в коем случае нельзя. И вот почему.
Дело в том, что недавнее исследование ученых говорит о том, что открытая форточка – опасна для здоровья. И речь не о том, что "может продуть". Открытое на ночь окно повышает риск смерти от инфаркта.
Исследователи говорят, что открытая форточка повышает уровень гормонов стресса, таких как кортизол. А, значит, что ни о каком здоровом и глубоком сне в таком случае речи быть не может.
Подробное изыскание учёных на эту тему было опубликовано в свежем номере научного журнала Noise & Health. Согласно публикации, виной возможного инфаркта может стать шум и иные сторонние громкие звуки с улицы.
Между ними и сердечно-сосудистыми заболеваниями установлена прямая взаимосвязь. Дело в том, что если днем наш мозг самостоятельно может отфильтровать все шумы, то есть может не реагировать ярко на визг проезжающего авто или на гавкающих собак, то в ночное время работа мозга устроена иначе.
Когда человек спит, любой шум может стать источником стресса, что приводит, в свою очередь, к выбросу кортизола. А это влечет за собой следующее последствие - отсутствие качественного сна. Мозг просто не может погрузиться в полноценный глубокий и здоровый сон. А если шумы повторяются каждую ночь (а это наверняка так, если вы спите с открытым окном, например, в центре города), то из-за выброса кортизола происходит повышение уровня холестерина. Со всеми вытекающими, разумеется. Так что отнеситесь внимательнее к своему сну.
1 минута
21 июня 2023
773 читали