52 подписчика
Последние годы стал больше уделять времени здоровью. Основой, безусловно, является правильное питание - это действительно целая наука. Об этом я конечно же расскажу.
Так же очень важен режим сна. Его закон гласит: Ложись спать до полуночи. Засыпай и просыпайся в одно время. Действительно правило работает очень хорошо. Конечно желательно не наедаться на ночь и стараться не смотреть в экран гаджетов. Мой выбор -чтение. Признаюсь, не всегда я засыпаю под книгу, но с ней, как показывает мой опыт, отход ко сну идеален. Всем рекомендую. А Вы любите читать перед сном? (Николай)
Около минуты
20 июня 2023