10,2 тыс подписчиков
Как следить за диетой.
Как известно, потеря веса в 5-10% уже ведет к улучшению здоровья, которое фиксируется клинически. Недавно американские ученые экспериментально установили, что для потери десятков процентов веса за полгода необязательно тщательно следить за потребленными калориями. Для этого они изучили 153 пациента, принимавших участие в одной из коммерческих программ по похудению. Пациенты сообщали о съеденной пище, которую программа оценивает условными баллами, в том числе нулевыми. Ученые обнаружили, что достаточно отслеживать 30% дней питания для похудения более, чем на 3%; 40% дней — более 5%, 70% дней — более 10%. Стоит заметить, что разгаданный учеными секрет, что худеть лучше с удовольствием и без фанатизма, знаком всем, кто так или иначе добивался успехов на этом пути.
Работа опубликована в журнале с говорящим названием «Obesity»
Около минуты
24 июня 2023
416 читали