187,2 тыс подписчиков
Почему вы просыпаетесь раньше будильника ⏰
За режим сна и бодрствования в организме человека отвечают циркадные ритмы. Они работают в фоновом режиме и контролируют чувство времени, которое определяет, хочешь ты спать.
Разумеется, циркадные ритмы — дело тонкое. У жаворонков и сов они настроены на разное время отбоя и подъема.Циклы сна частично регулируются специальным протеином, уровень которого повышается и понижается в течение суток. Если вы просыпаетесь в одно и то же время, ваше тело начинает выделять кортизол, который помогает справляться со стрессом, приблизительно за час до обычного пробуждения, чтобы облегчить подъем.
Если вы просыпаетесь сами, это может означать, что ваше тело хорошо натренировано. А вот если вы решите переставить будильник на 15 мин позже, то сведете на нет всю работу, которую выполнил ваш организм, смешивая гормоны, помогающие вам заснуть и проснуться.
Около минуты
20 июня 2023
11,4 тыс читали