20 подписчиков
5 вариантов обедов для тех, кто считает калории ✨
1. Филе трески запечённое с луком и сыром
+ салат из свежей капусты тертой моркови с любым растительным маслом
2. Белая фасоль с томатным соусом (200 г томатов, чеснок, петрушка)
Оливки
Тертый твёрдый сыр.
3. Тушенные или запечённые фаршированные перцы с индейкой
Вместо Сметаны - натуральный йогурт.
4. Филе куриное тушеное с зелёной фасолью и болгарским перцем , заправка: подсолнечное масло.
Свежий огурец.
5. Кабачки-цуккини, запечённые со сметаной, твёрдым сыром и итальянскими травами.
Квашенная капуста с подсолнечным маслом.
На гарнир к любому блюду можете добавлять углеводы: бурый рис/ цельнозерновые макароны/ полбу/...
Кстати, подойдёт не только для обеда, но и для ужина!
Приятного аппетита!
Около минуты
20 июня 2023