16 подписчиков
Спонсоры продуктивной жизни, или 5 утренних привычек для успешного начала дня
Представьте. Утро. Солнечный луч пробивается сквозь закрытые шторы. Ласково согревает лицо. Ноздри щекочет запах свежесваренного кофе. Вы накидываете халатик на плечи, босиком бежите к окну, распахиваете его. Здравствуй, новый день!
Утро будет бодрящим, ярким и желанным, если ежедневно выполнять несколько правильных привычек.
♦️ Просыпайтесь рано. Врачи утверждают, что вставать надо до 7 часов утра. Тогда организм работает нормально. Раньше я тоже думала, что ранний подъем не для меня. Просыпалась в 8-9. Сейчас встаю после 6. Круто. Успеваешь переделать намного больше дел, чем раньше.
♦️ Сделайте что-то приятное для себя. Уделяйте после подъема 20-30 мин любимому занятию, и будет вам правильный настрой на целый день. У меня это стакан теплой воды с лимоном, зарядка с упражнением «планка».
⠀
♦️ Тет-а-тет со своим отражением. Улыбнитесь в зеркале, похвалите себя за внешность, за непохожесть на остальных, за достижения, за самодисциплину, за преодоление соблазнов. Моя любимая цитата: «С каждым днем я чувствую себя все лучше и лучше».
♦️ Вкусно покушайте. Те, кто обычно не завтракают, знатно наедаются ночью. Завтрак — это иммунная «подзарядка» из белков, жиров и углеводов. Просто начни есть по утрам и увидишь, что энергия наполняет тебя, помогает выйти из любой ситуации победителем. Обожаю на завтрак омлет с зеленью.
♦️ Составьте список дел на день. Это поможет не забыть, что необходимо сделать в течение дня. Самые скучные дела постарайтесь выполнить в первую очередь. Анализируйте, планируйте и обдумывайте.
Встать пораньше и сделать все спокойно — гораздо лучше, чем проспать, везде опоздать и приехать на работу злой на весь белый свет.
Согласны? Тогда ставьте ❤️ и подписывайтесь.
А какие ритуалы помогают вам зарядиться энергией на весь день?Спонсоры продуктивной жизни, или 5 утренних привычек для успешного начала дня
#полезныесоветылюдмила
1 минута
20 июня 2023