3 подписчика
Предсказуемость.
Я много пишу в телеграмм-канале о безопасности и о том, что это важный аспект жизни. Когда нам опасно, когда нам непредсказуемо, когда рядом хищник, когда нам негде спрятаться - мы можем думать только о том, как бы нам выжить.
В этом состоянии нам невозможно смотреть в себя, развиваться, хотеть и выбирать.
Это один из актуальнейших запросов от родителей в личной терапии: ребёнок ничего не хочет. И один из ответов на это (но далеко не единственный) - небезопасность.
В детстве моя мама очень ругалась на то, что я на карманные деньги покупаю чипсы и «химические конфеты». И я покупала их тайком, и прятала фантики у себя за кроватью.
И я невероятно помню этот ужас, когда я приходила домой со школы… и понимала, что мама сделала в моей комнате уборку. Нашла всё это. И я ходила весь оставшийся день в полнейшей панике, и ждала разговора, от которого не сбежать. Я даже уходила из дома и бродила по улицам допоздна, лишь бы отсрочить крики о том, как я гроблю своё здоровье.
Таких ситуаций было много. Найденный «случайно» личный дневник. Найденная «случайно» тетрадь с двойкой. Кофточка подруги. Письмо приворотное к тому самому мальчику из выпускного класса.
Огромный стыд. Страх. Ужас. Паника. Боль. Слёзы. Нежелание возвращаться домой. Недоверие. Тревога.
И это точно то, что нас разъединяет. Это точно то, что не помогает безопасности. Это точно то, что не дает возможности нормально сосредоточиться на учёбе. Это точно то, что включает мозг в режим стресса и замирания, где точно нет места желаниям, мечтам, планам, кружкам, встречам с друзьями…
Когда нам вокруг невыносимо непредсказуемо, мы пытаемся контролировать хоть что-то.
Например, свою жизнь и боль, надрезая кожу на нежном запястье. Здесь я хозяйка. Я хозяйка количеству надрезов, их глубине, их боли.
И один из ответов на всё это: безопасность и предсказуемость.
- Комната ребёнка - это комната ребёнка. Если нет комнаты, то пусть будет только его стул, только его стол, шкаф, полка. Место, где можно проявляться, где можно спрятаться, где никто ничего не тронет. Где буду только я. Где будет только мой порядок. Где я главный.
- Закрытая дверь в ванную или в комнату ребёнка - это повод постучать и дождаться реакции.
- Если комната используется другими членами семьи, согласуйте все вместе то конкретное время, когда там могут быть другие люди, а когда время только ребёнка.
- Телефон, личный дневник, история браузера, одежда… - где вещи только ребёнка и как я могу это уважать?
- Тело - если ребёнок просит не обнимать, не целовать, не трогать волосы - да будет так. Соблюдение телесных границ это важная черта безопасности, и если ребёнок слышит, что на его «нет» реагируют - он скажет это «нет» и другим людям, когда будет некомфортно.
- Время - договоритесь о времени, которое только ребёнка. И он может в это время делать всё, что угодно без угрызений совести.
- Пространство секретов - есть то, чем ребёнок не готов делиться, есть те вопросы, на которые не хочется отвечать, есть то, что хочется оставить только себе.
Аналогично всё в вашу сторону. Ваше время, ваша комната, ваша закрытая дверь в ванную, только ваша шоколадка, ваш телефон, ваше тело.
Наша взрослая ответственность обозначить ребёнку свои личные границы и добиться их соблюдения. И наша взрослая ответственность обеспечить безопасность ребёнка, а значит, услышать и воспринять его личные границы.
Разумеется, вышесказанное не относится к критическим ситуациям, но в жизни повседневной такая безопасность и предсказуемость будет помогать жить. Хотеть. Мечтать. Разговаривать, доверяя.
🤍🤍🤍
2 минуты
19 июня 2023