Недавнее исследование доказало, что освобождение кишечника перед интенсивными физическими упражнениями может значительно повысить эффективность тренировки

Если вы обычный бегун или велосипедист, то вы, возможно, сталкивались с проблемами желудочно-кишечного тракта во время длительных тренировок или забегов. Встречаясь с нестабильностью вашего кишечника, которая может проявляться в самые неожиданные моменты, когда рядом нет туалета, многие спортсмены задумываются, как справиться с последствиями «позора» на середине забега. Однако исследования показывают, что поход в туалет перед началом забега может помочь вам установить новый рекорд личного лучшего результата. Всё дело в том, когда именно вы пойдёте в туалет. Недавнее исследование, опубликованное...