2014 подписчиков
Сегодня, 19 июня, весь мир отмечает День прогулки!🚶🚶
🎉Этот праздник был создан, чтобы привлечь внимание к необходимости проводить время на свежем воздухе. Пешие прогулки — это не только очень приятно, но и полезно! С их помощью вам удастся привести в порядок как ментальное, так и физическое здоровье.
☀А лето — прекрасное время, чтобы «находить» упущенные за год шаги и позаботиться о своём самочувствии. Вот несколько лайфхаков, которые помогут превратить прогулку в лёгкую тренировку:
✅Держите спину и голову прямо
✅Свободно двигайте руками от плеч
✅ Делайте плавные шаги с пятки на носок
✅Надевайте удобную обувь
✅Дышите через нос
Соблюдая эти простые правила, вы укрепите организм и станете выносливее.💪
Российское общество «Знание»
Около минуты
19 июня 2023