51,7 тыс подписчиков
Диетолог назвал эффективный напиток для уменьшения боли в колене при артрите
Несмотря на то что еще не придумали суперлекарство от артрита, неприятные симптомы, вызванные этим заболеванием, можно облегчить с помощью здорового образа жизни и правильного питания.
Артрит характеризуется воспалением в суставах. Остеоартрит, который считается наиболее распространенным типом этого воспалительного заболевания, приводит к тому, что суставы становятся болезненными и негнущимися.
Однако как показало опубликованное в журнале Nutrients исследование, облегчить болезненные симптомы артрита способна обычная клубника. Обладая антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, напиток из этой ягоды смог значительно снизить показатели боли в колене у пациентов с остеоартритом.
Участники исследования в течение 12 недель пили клубничный напиток, приготовленный из 50-граммового лиофилизированного клубничного порошка и воды. Этот специально подобранный напиток содержит примерно 1500 мг полифенолов и 66 мг антоцианов. После его употребления у пациентов с остеоартритом заметно уменьшились воспаление, отек и болезненные ощущения в колене.
По словам диетолога Мейса Аль-Али, такой специальный напиток можно заменить натуральным продуктом. Чтобы получить 50-граммовое количество сублимированной клубники, которая использовалась в исследовании, нужно съесть 300 г сырой ягоды, отметил медик.
Являясь богатым источником нескольких полифенолов, включая антоцианы, кверцетин и различные типы фенольных кислот, клубника также эффективна для уменьшения болей и воспаления при артрите, сообщает Daily Express. Однако стоит помнить, что чрезмерное употребление ягод может вызвать аллергическую реакцию.
Материал носит информационный характер и не заменяет консультации специалиста.
Фото: piqsels.com.
1 минута
19 июня 2023
5072 читали