19,9 тыс подписчиков
Тяжелые приседания и возраст.
Не странный, а актуальный вопрос. Сегодня очень ретиво пропагандируют ветеранский спорт и в частности пауэрлифтинг.
Спортсмены, для которых соревновательный помост часть жизни.
Надо ли приседать 200 после 60?
А зачем приседать с большими весами тому, кто просто следит за своим здоровьем и ходит в зал от силы 2 раза в неделю или еще реже. Им достаточно приседать с 20, 50 или 100 кг, в зависимости от физического состояния.
А можно просто увлекаться прыжками с места или со скакалкой, делать разнообразные выпады или работать на тренажерах. А кому за 60, лучше играть в пионербол или фехтовать со своими внуками. Не всем надо посещать именно тренажерку)!
Я и сам на тренировках приседал (в основном) со штангой 125 кг. Перед соревнованиями увеличивал нагрузку, но постепенно в течении месяца и на 200 не "ходил". Это только на соревнованиях. И то, если мое самочувствие и настроение располагала к этому. Мои первые подходы заказывались небольшими весами (125) и потом просто прибавляю по 30 или 45 кг. На разминке я не «ломался». В этой ситуации важен результат на помосте!
Так вот, к главному вопросу, нужно ли приседать 200? Я считаю нет!!! Тренируйтесь в радость! Не выдавливайте из себя чемпиона. Просто повышайте или сохраняйте ваше физическое состояние на хорошем жизненном уровне.
Пусть выступают те, кто получает большое удовольствие от пьедестала и от установления рекордов. Им это необходимо — это их образ жизни!
1 минута
19 июня 2023
3606 читали