577,2 тыс подписчиков

🍳 Нутрициолог Наталья Зубарева рассказала, традиционные завтраки в какой стране можно считать наиболее полезными

Английский завтрак, если он состоит не из овсянки на воде, а яичницы с беконом и тостами «к пользе для здоровья не имеет никакого отношения». Американский завтрак, состоящий обычно из панкейков, тостов и хлопьев с молоком, также не лучший вариант, так как он не сбалансирован.

Также Наталья Зубарева раскритиковала французский вариант из кофе и круассана или багета. Швейцарская традиция есть по утрам мюсли с йогуртом тоже не самая полезная, так как в этих продуктах много сахара и сахарозаменителей.

Самыми полезными нутрициолог считает российский и турецкий завтраки, когда в первый приём пищи употребляются каша на воде с добавлением ягод, орехов и сухофруктов или домашняя выпечка и сыр, овощи, вареные яйца, колбаса, маслины, джем, мёд, кофе или чай.

— Если хочется завтракать правильно, ориентируясь на кухни мира, предпочтение, конечно, лучше отдавать российскому и турецкому завтракам — они сбалансированы и полезны, — заключила нутрициолог.

🍳 Нутрициолог Наталья Зубарева рассказала, традиционные завтраки в какой стране можно считать наиболее полезными Английский завтрак, если он состоит не из овсянки на воде, а яичницы с беконом и...

Около минуты

19 июня 2023

154 читали