😊👍

Арнольд Шварценеггер, Франко Коломбо и другие культовые атлеты любили выполнять пуловер. Они ложились поперек скамьи, делали сильной изгиб в поясничном отделе, и выполняли данное упражнение на большое количество повторений. Сейчас значительно меньше культуристов выполняю пуловер лёжа. Почему так происходит и зачем его выполнять людям, которые ведут сидячий образ жизни? Вопрос, на который многие пытаются найти ответ — это упражнение на спину или грудь? Стоит ли его включать в тяговые или жимовые тренировки? Самый сложный момент в пуловере — это когда руки расположены за головой. После поднятия...