22 подписчика
🫡🔠Наша рубрика «Правда или Миф»
1. 🤔Если не буду тренироваться неделю, то вся форма уйдет. Если у Вас систематические тренировки больше 3х лет, то и за 2 недели глобально ничего не уйдет))))
2. 🧘Если хочу гипертрофию, то надо каждый день давать нагрузку. Нет!!Помните, крупные мышцы восстанавливаются дольше, поэтому их достаточно 2-3 раза в неделю стимулировать. А вот мелкие требую более частой стимуляции 4-5 раз в неделю.
3. 🤣Если делаю силовую, то кардио перед ней нельзя! Это же силовая! Ну бред ребят!😂 Разминайтесь спокойно, хочется побегать, побегайте.
4. Хорошо потренил, это когда выполз с тренировки. Нет, вы всегда должны понимать, что у вас есть запас сил по окончанию тренировки.
5. Здоровое питание, это не все ваши диеты, детоксы и прочая хрень, это разнообразные и полезные продукты
Около минуты
30 июня 2023