22 подписчика
Сейчас у нас период межсезонья! Что очень важно игроку в этот период:
1. В полной мере заняться лечением миркотравм или иных хронический проявлений, влияющий на физическую форму игрока! Уделить время тому, на что в соревновательном сезоне не было возможности.
2. Психологическое восстановление - переключение на другой вид деятельности. Перенаправить свое внимание! Потупить на пляже, дома, тоже входит в этот список)));
3. Мы не бросаем резко тренировки, ваша задача плавно снижать нагрузку и уровень специфичности упражнений. Резко нельзя прекращать, это может привести к травмам в период предсезонки;
4. Работа над своими слабыми местами. Сейчас, у вас есть возможность заняться собой, работая индивидуально или в мини группах с тренером;
5. Плавный выход из межсезонья, зная дату начала командных тренировок в предсезонке, вы можете регулировать уровень нагрузки ( постепенно увеличивая ее), чтобы этот период не стал большим стрессом для вашего организма и снизить риски получения травмы.
Около минуты
30 июня 2023