51,1 тыс подписчиков
Диетологи рассказали о преимуществах употребления миндаля
О пользе этого ореха рассказали зарубежные специалисты.
Как сообщает издание ETNT, многие орехи, такие как фисташки и грецкие орехи, приносят много пользы организму. Однако особое внимание диетологи уделяют миндалю.
Многие люди перекусывают миндалем, даже не осознавая, что они снабжают свой организм питательными веществами, в которых он нуждается каждый день. Например, в 1/2 стакана миндаля содержится около 15 граммов белка.
Кроме того, в миндале находится порядка 9 граммов клетчатки, а также огромное количество кальция, магния и калия, которые необходимы организму.
Исследование, опубликованное в всесторонних обзорах журнала Food Science and Food Safety, показало, что многие антиоксиданты в миндале находятся в наибольшей концентрации в кожуре.
Около минуты
30 июня 2023
147 читали