30 подписчиков
ОМЕГА - 3
Дефицит ОМЕГА-3 испытывают почти 80% населения. Это связано с некачественным питанием, частым употреблением трансжиров , неправильным образом жизни, стрессом.
Вы испытываете ДЕФИЦИТ ОМЕГА -3, если у вас:
- сухость и раздражения кожи, особенно люди с акне
- ломкие и тусклые волосы , есть себорея
- бессонница, слабость, снижение настроение, нехватка энергии
- частые простудные заболевания
- боли в суставах, мышцах
- ухудшение памяти и внимания
КАК ВОСПОЛНИТЬ?
- ешьте рыбу, как минимум 2 раза в неделю ( скумбрия, лосось, тунец, сельдь , сардина)
- добавляйте в рацион растительные масла (льняное, кукурузное, масло грецких орехов, горчичное)
Не ограничивайтесь подсолнечным маслом. Содержание в нем ОМЕГА-3 всего 0,5% , а в льняном 57%
- употребляйте семена и орехи ( льняное семя, чиа, семена тыквы, грецкие орехи)
- биологически активные добавки
И это не про рыбий жир❗️
Очень важно правильно подобрать добавку ,ведь соотношение кислот ЭПК/ДГК должно быть 2:1 (это кислоты, входящие в состав ОМЕГА-3) .
В настоящее время очень много добавок ОМЕГА-3. Но все чаще убеждаюсь, что не все они имеют качественный состав и достаточную дозировку.
Если вы не имеете достаточных знаний , то не занимайтесь самолечением.
Обращайте ко мне. Я помогу с правильным выбором добавки ОМЕГА-3.
Как только вы восполните дефицит ОМЕГА-3 в своём организме, то сразу заметите результат.
Проверено на личном опыте ☝️
СУПЕРФУД - источник ОМЕГА-3
Готовая смесь семян - очень удобно! Добавляйте семена в кашу, салат, овощи.
С учетом, что я использую ее регулярно у меня спустя полгода осталась ещё половина смеси.
Вот ссылка:
https://www.wildberries.ru/catalog/29778182/detail.aspx?targetUrl=LC&size=66203395 NOYER Смесь семян для салатов, выпечки, смесь семян, 1кг.
1 минута
30 июня 2023