4600 подписчиков
Друзья, на очереди классный диетический десерт. А какой полезный: ни в сказке сказать, ни пером описать! Из натурального йогурта, семян чиа и клубники - это чудесное трио вас точно порадует. Готовится пудинг не просто, а очень просто! Этот десерт без лактозы, без глютена, без добавления сахара. Присоединяйтесь, друзья, и наслаждайтесь лакомством без вреда для здоровья и фигуры!😘
🔥 КАК ГОТОВИТЬ:
🔹 Клубнику нарезаем на тонкие ломтики (при этом резервируем кусочки от 1 ягоды для украшения десерта) и разминаем вилкой до консистенции кашицы.
🔹 Добавляем в полученную ягодную смесь заменитель сахара или мед. Всё перемешиваем.
🔹 В отдельной емкости готовим молочную смесь: в растительное молоко всыпаем семена чиа и всё тщательно перемешиваем.
🔹 И начинаем собирать супер-полезный десерт. Сперва на дно стакана выкладываем ягодную смесь, а затем и молочную смесь с семянами чиа.
🔹 Украшаем десерт ранее оставленными кусочками клубники.
🔹 Собранный десерт помещаем в холодильник не менее чем на 2 часа.
🔹 Это всё! Вынимаем освежающий полезный десерт из холодильника и наслаждаемся. И пусть весь мир подождет!😊
✅ ЧТО НАМ ПОНАДОБИТСЯ (на 1 порцию):
✔ 5 шт. свежей клубники
✔ 3 ст.л. семян чиа
✔ 200 мл натурального йогурта или растительного молока на ваш вкус (соевое, овсяное и т.п.)
✔ заменитель сахара или мёд - по вкусу
❣️ Друзья, а вы часто балуете себя и домашних супер-полезными и ароматными десертами? Делитесь в комментариях!😉
фото: freepik.com
1 минута
4 июля 2023
277 читали