1 подписчик
Когда страшно, Уходи в тело:
Биологическая программа тела настроена убегать от опасности, но куда бежать, когда опасность информационная и исходит от телефона/ телевизора и людей вокруг?
#страх
Бег происходит внутри сознания, погружая человека в суету, безволие и отчаяние. С этого момента
Ум не получает достаточно кислорода, принимать верные решения, быстро адаптироваться становится сложнее.
ДУХ НЕ НАХОДИТСЯ В ТЕЛЕ при НАЛИЧИИ СИЛЬНОГО СТРАХА, находясь по-близости от тела.
Наша задача- Вернуться в тело через контакт с ТЕЛОМ
Я собрала самые действенные и быстрые техники:
- Практика дыхания
Медленный вдох на 4 счета- задержка дыхания на 4 счета - медленный выдох на 4 счета
Быстрое-Короткое дыхание, резкие вдохи и выдохи на протяжении трех минут, далее задержка дыхания на минуту и возвращение к привычному потоку.
Объятия с любимыми, с собой, сексуальный контакт, тантра и поцелуи. Соприкосновение Тело~Тело пробуждает в нас первозданную энергию мужского и женского начала.
Внеплановый спорт, бег, йога, ходьба. Что угодно, главное не остановить себя на диване с передатчиком информации в руках.
Контакт с водой, тело вспоминает безопасность материнской утробы и естественным образом проявляется жизненная сила. 30 минут в ванной, возле реки с погружением ног.
Мир не станет иным, стерильным или предсказуемым, но ты можешь позаботиться о себе укрепляя связь духа и раскрывая навык осознанного контакта с телом
Обнимаю
1 минута
30 июня 2023