27 подписчиков
Как вести себя в жару?
Безопасное лето! ☀️
В дни, когда температура воздуха приближается к высоким значениям, многие чувствуют себя без сил, мечтая о прохладе и теньке. #Аптекафармат расскажет о пяти основных правил поведения при жаре:
1. Постарайтесь сократить время пребывания под прямыми солнечными лучами с 11 до 17 часов дня. Не забывайте про головной убор.
2. Температуру на кондиционере желательно устанавливать не меньше +23…25 °С
3. В жаркие дни надо пить много жидкости. Хорошо утоляют жажду кефир и питьевой йогурт, горячий зеленый чай (без сахара), а также морс, компот из сухофруктов.
4. В жаркую погоду пища должна быть легкой: овощи, фрукты, отварная или тушеная рыба, курица, холодные супы и окрошки, холодный борщ или свекольник. Поменьше жирных, жареных, копченых и сладких блюд, горячих супов. На десерт можно выбрать ягоды.
5. Одежду в жаркие дни выбирайте из натуральных и легких тканей, желательно светлого цвета.
С заботой о Вас и о Вашем здоровье, #аптекафармат 💚
__________________________________
📲 Купить товар: онлайн по ссылке в шапке профиля или в аптеках
📍Москва и МО
Около минуты
29 июня 2023