10 подписчиков
В свете последних событий бывает сложно держать под контролем свои эмоции.
Бывает такое, что эмоции зашкаливают❓
Делюсь простой, но оч действенной техникой, которая помогает справиться с зашкаливающими эмоциями и взять их под контроль.
В момент, когда «начинает подгорать» или «рвет крышу», задаем себе всего 5 вопросов
1. Кто я?
2. Где я?
3. Что я сейчас делаю?
4. Зачем я это делаю?
5. Кем я становлюсь, когда я это делаю?
И, конечно, отвечаем себе на эти вопросы!
Обнимаю, ваша Катос💖
Около минуты
29 июня 2023