☯️ТЕХНИКА «САТТВА»☯️

Эта техника дает возможность переместиться в состояние «здесь и сейчас», то есть в состояние присутствия.

В этом состоянии нет спешки вперед, нет сожалений о прошлом. Есть только гармоничное состояние, в котором вы можете принять правильно решение.

Оно дает возможности легко уснуть, не спеша принять решение, избавиться от внутренних переживаний и другое.

Её можно использовать, когда вы чувствуете тревогу и не можете заснуть или она нахлынула от пережитых эмоций.

Следует ответить на 4 вопроса:

1. Где я? (Место, где ты находишься: город, квартира / дом, на диване, в кровати)

2. Что я вижу? (Описывай пространство вокруг себя: Я вижу окно, компьютер, стол, стул, кресло)

3. Что я слышу? (Шум машин, шелест ветра, шум чайника)

4. Что я чувствую? (Что ты чувствуешь через кожу? Кровать, одеяло, футболка. Что-то, с чем ты соприкасаешься. )

Эти вопросы приведут в состояние гармонии. Что вы существуете здесь и сейчас.

ВАЖНО осознать, что состояние в моменте устраняет разные мысли и приводит нас в важное качество, которое называется благость.

Около минуты

29 июня 2023