10,4 тыс подписчиков
Нужно ли взвешиваться каждый день, чтобы отслеживать динамику сброса веса, когда вы худеете?
С этим вопросом обращаются ко мне каждый подопечный.
НЕТ, каждый день не нужно. И даже нельзя.
Достаточно делать замеры один раз в неделю (в одно и то же время натощак).
Ведь вес не самый главный показатель стройности!
Вам хочется увидеть на весах очередной минус, но цифра предательски стоит на месте, а то и увеличивается... Вы в стрессе, а то и в срыве. Ни то ни другое не продуктивно на пути к вашей цели.
Дело в том, что снижение веса не идёт строго линейно. Вес может остановиться, а об'емы будут уменьшаться! Ведь сам жир весит мало.
А если вы добавляете физические упражнения, то вес может даже увеличиться за счёт увеличения мышечной массы.
И выглядеть один и тот же вес может по разному.
Поэтому ваши главные результаты оцениваются с помощью сантиметровой ленты!
На сколько размеров вы уже похудели?
Около минуты
29 июня 2023
1373 читали