1 подписчик
Всем привет!
Сегодня я к вам с интересной информацией 💡
Так как я сама люблю просыпаться рано и делать тренирвоку утром, решила рассказать, почему это полезно 🎧☀️
Почему полезно тренироваться утром?
После утренней тренировки у вас формируется более здоровый настрой на день, здоровые мысли - это заставляет вас в течение дня внимательнее относится к тому, что вы едите.
Утренние упражнения могут стимулировать и помогать улучшать умственные способности в течение всего дня.
Для того, чтобы выделять время и вставать рано, требуется дисциплина, поэтому такая утренняя рутина поможет достичь последовательности и регулярности ваших действий.
Как научиться делать зарядку или полноценную тренировку утром?
- Дайте себе время. На то, чтобы привыкнуть к утренним тренировкам, может потребоваться от 3-х до 4-х недель.
- Придется начать ложиться спать раньше, чем обычно, чтобы утром были силы на тренировку.
Помните, что любое упражнение лучше, чем полное его отсутствие.
Если вам легче заниматься в обед или вечером, придерживайтесь того режима, который подходит вам лучше всего 🧘🏼♀️
Около минуты
16 июня 2023