51,2 тыс подписчиков
Кардиолог рассказал о 3 продуктах для нормализации кровяного давления
Гипертония – основа многих хронических заболеваний. Привести в порядок артериальное давление можно с помощью правильной диеты. Кардиолог назвал 3 продукта, которые обязательно должны быть в рационе.
По словам специалиста, при гипертонии необходимо придерживаться диеты с высоким содержанием клетчатки и низким содержанием жиров. Он рассказал о продуктах, которые стоит включить в рацион при повышенном давлении.
Фасоль и чечевица
Фасоль, чечевица и другие бобовые – это источник огромного количества клетчатки. Кроме того, они богаты белком, что также важно для правильной работы сердечно-сосудистой системы.
Жирные сорта рыбы
Жирный сорта рыбы, например, лосось, содержит жиры омега-3, которые необходимы для уменьшения воспаления и, в свою очередь, помогают снизить кровяное давление, передает Daily Express.
Листовая зелень
Листовая зелень, такая как мангольд, играет важную роль в снижении артериального давления благодаря содержащимся в них питательным веществам калию и магнию.
Кроме того, кардиолог призвал отказаться от алкоголя и сладкой газировки. Высоким кровяным давлением считаются показатели от 140/90 мм рт.ст. или 150/90 мм рт.ст., если человек старше 80 лет.
1 минута
16 июня 2023
1383 читали