1997 подписчиков
Как бороться с тревогой
Многие из нас хотя бы раз в жизни ощущали тревогу - странное чувство дискомфорта и нервозности, даже если ничего конкретного не произошло. Но при этом возникает ощущение, что что-то непонятное происходит и требует нашей реакции.
Попросили рассказать о способах первой помощи для борьбы с тревогой доцента кафедры социологии, психологии управления и истории Государственного университета управления Ларису Шураеву.
Оказалось, что техник по работе с тревожными мыслями огромное множество. Выбрали шесть наиболее распространенных и действенных из них и подготовили карточки-советы.
Подчеркнем, что данные техники можно использовать самостоятельно только как своеобразную «скорую помощь». Но, если тревога возникает достаточно часто и начинает влиять на образ жизни и планы, то стоит обратиться за консультацией к специалисту.
Около минуты
16 июня 2023
184 читали