92 подписчика
Хатха-йога - это сочетание физического и ментального оздоровления🌿
С помощью хатха-йоги мы находим баланс, познаем себя, раскрываем свой потенциал.
Хатха-йога - это философия саморазвития человека через практики очищения тела, шаткармы, физические нагрузки в асанах и специальные дыхательные упражнения и техники, пранаямы.
Хатха включает в себя:
• асаны — позы йоги (практикуются в любом стиле);
• пранаяма — дыхательные техники, направленные на работу с телом и разумом;
• мантры — пропевание или чтение определенных звуков;
• мудра — жесты, производимые с помощью пальцев рук;
• шаткрии и шаткармы — очистительные техники;
• медитация и визуализация.
Занимаясь Хатха-йогой, можно существенно улучшить состояние опорно-двигательного аппарата и внутренних органов🧘🏼♀️
На психологическом уровне Хатха-йога помогает бороться со стрессами и трудными ситуациями, улучшить общее состояние нервной системы и высвободить творческий потенциал🎨
Хатха-йога подходит для начинающих и практикующих, в любом возрасте✔️
Около минуты
16 июня 2023