4731 подписчик
Доброго утра!
Сегодня принцип сбора завтрака наглядно😇
Стоит ли завтракать, или можно пропустить? Вопрос спорный, стоит опираться на индивидуальные особенности организма!
В стандартных программах диетологов указан завтрак через 20-40 минут после пробуждения, это золотой стандарт.
Однако, есть система интервального голодания, где завтрак, как правило, пропускают.
Есть люди в которых с утра "не лезет".
Стоит ли есть "через не хочу"?
Понаблюдайте за собой, если за счет отказа от завтрака, Вы потом перекусываете чем попало или удваиваете порцию на обед потому что ужасно проголодались - стоит.
Если у Вас хронический гастрит, и вообще склонность к проблемам ЖКТ - стоит.
Но запихивать в себя еду насильно, если Вы понимаете что обед у Вас в любом случае, фиксирован.. какой смысл?
Около минуты
16 июня 2023
575 читали